جدول المحتويات
جدول المحتويات
إذا كنت تعاني من التعب أو زيادة الوزن الشديدة، هناك احتمال أن تكون مصاباً بمشكلات في الغدة الدرقية. في الواقع، هذه مجرد أمثلة قليلة من العديد من الأعراض التي قد تواجهها عندما تحتاج الغدة الدرقية إلى الدعم.
لكن الغدة الدرقية قد لا تكون السبب الأساسي لأعراضك. تشير التقديرات إلى أن 90٪ من أولئك الذين تم تشخيصهم تقليديًا بقصور الغدة الدرقية يعانون من مرض هاشيموتو، المعروف أيضًا باسم التهاب الغدة الدرقية الليمفاوي المزمن. إنه أحد أمراض المناعة الذاتية، مما يعني أن الجسم يهاجم أنسجته عن طريق الخطأ.
في حالة التهاب الغدة الدرقية لدى هاشيموتو، يتسلل الجهاز المناعي إلى الغدة الدرقية ويتلفها، وهي غدة صغيرة على شكل فراشة في الجزء الأمامي من الرقبة. تحديداً، تنتج الخلايا المناعية بروتينات تسمى الأجسام المضادة التي تلتقط وتُحيّد المواد اللازمة لإنتاج هرمون الغدة الدرقية. تؤدي المستويات المنخفضة الناتجة من هرمون الغدة الدرقية إلى ظهور مجموعة واسعة من الأعراض المحتملة.
قد تكون الأعراض في البداية خفيفة ويصعب ملاحظتها. ولكن مع مرور الوقت، تصبح واضحة أكثر فأكثر. بشكل عام، فإن المرض يعمل على التدمير البطيء والتدريجي للغدة الدرقية. ومع ذلك، قد تكون هناك فترات متقطعة تتغير خلالها الأعراض حيث يبدو أن الغدة الدرقية تستعيد وظيفتها، حتى أنها تتسبب في فرط نشاط الغدة الدرقية مؤقتًا.
في حين أن السبب الدقيق غير معروف، يبدو أن العوامل الوراثية تلعب دورًا في الإصابة بمرض هاشيموتو. يمكن أن تساهم أيضًا مجموعة من العوامل، مثل العمر والجنس واضطرابات المناعة الذاتية أو الغدد الصماء الأخرى. على الرغم من عدم وجود الكثير الذي يمكنك القيام به لتغيير جيناتك، إلا أن هناك إجراءات يمكنك اتخاذها لدعم نظام المناعة المتوازن.
قد تعمل أدوية الغدة الدرقية التقليدية على تحسين مستويات هرمون الغدة الدرقية وتساعد في تخفيف الأعراض، ولكنها لا تعالج المشكلة الحقيقية - الخلل الوظيفي في جهاز المناعة لديك. إذا تمكنت من تحديد العوامل الدافعة لاستجابة المناعة الذاتية، فيمكنك بشكل طبيعي دعم نظام المناعة المتوازن عن طريق إزالة هذه المحفزات.
هناك العديد من العناصر الغذائية الضرورية للوظيفة الطبيعية للغدة الدرقية والجهاز المناعي. عندما تعاني من نقص في هذه العناصر الغذائية، فقد تكون أكثر عرضة للإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
عند اختيار مكملات الحديد، لاحظ أن ثنائي الجليسينات الحديدية هو شكل يميل إلى أن يكون أكثر قابلية للامتصاص وأقل إمساكًا من حبوب الحديد الأخرى. إذا كنت تتناول دواءً للغدة الدرقية، فلا تتناول مكملات الحديد في غضون ساعتين من تناوله، لأن الحديد قد يتداخل مع امتصاصه.
يمكنك أيضًا زيادة مستويات الحديد من خلال المدخول الغذائي عن طريق تناول اللحوم الحمراء والدواجن والفاصوليا والخضروات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن. لكن ضع في اعتبارك أن الحديد من المصادر النباتية ليس قابلاً للامتصاص مثل الحديد من الحيوانات. يمكن أن يساعد فيتامين C على زيادة امتصاص الحديد في هذه الحالة.
الحد من الالتهابات في الجسم هو الهدف من دعم صحة الغدة الدرقية. لذا من المنطقي حذف تلك الأطعمة من نظامك الغذائي الذي قد تسبب الالتهاب. تختلف الأطعمة التي قد يكون الشخص حساسًا لها بين الأفراد، ولكن الأطعمة التالية تميل إلى أن تكون الأكثر التهابًا:
يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك طلب فحص الدم لحساسية الطعام. يمكنك استخدام هذه المعلومات للابتعاد عن الأطعمة التي ثبت أنك حساس لها. ومع ذلك، يمكنك أيضًا اختيار معرفة حساسيتك الغذائية بنفسك من خلال اتباع نظام غذائي للإزالة/الاستفزاز (EPD).
لإجراء EPD، يمكنك استبعاد فئة غذائية واحدة من نظامك الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع. ثم تضيف الغذاء مرة أخرى إلى نظامك الغذائي لمدة ثلاثة أيام، لتقييم رد فعلك. ابحث عن أي أعراض لحساسية الطعام مثل الانتفاخ أو التعب أو الصداع أو آلام المفاصل أو البراز السائب أو الإمساك أو الأرق العرضي أو تغيرات الجلد.
تشمل فئات الطعام التي قد ترغب في اختبارها:
تتمثل الطريقة الأسرع لتنفيذ EPD في إزالة جميع فئات الطعام هذه من نظامك الغذائي لمدة ثلاثة أسابيع. ثم أعد تقديم كل فئة واحدة تلو الأخرى كل 3 أيام. إذا لم تظهر أي أعراض عند إعادة تقديم الطعام، فيمكنك تركه في نظامك الغذائي. إذا ظهرت الأعراض، فقم بإزالة الطعام مرة أخرى.
يوجد حوالي 70-80٪ من خلايا الجهاز المناعي في القناة الهضمية. لذلك عندما تقوم بتحسين وظيفة الأمعاء، فإنك تقوم بتحسين وظيفة المناعة أيضًا.
يعاني معظم مرضى هاشيموتو من مستويات منخفضة من حمض المعدة. الأمعاء لا تمتص العناصر الغذائية كذلك عندما تكون مستويات حمض المعدة منخفضة. تستطيع البكتيريا والميكروبات الأخرى البقاء على قيد الحياة بسهولة أكبر عندما تمر عبر المعدة في بيئة منخفضة الحموضة. هذا يسمح لهم بالتمسك في مكان آخر من الجسم والتسبب في العدوى.
البيتين هيدروكلورايد (هيدروكلوريد) هو مكمل يمكن أن يساعد في زيادة حمض المعدة إلى المستويات المثلى. يجب تناوله مع الإنزيم الهضمي البيبسين في نهاية الوجبة الغنية بالبروتين. يساعد هذا الجسم في تكسير البروتينات بشكل كامل حتى لا تعمل كمحفز مناعي أيضًا.
يعد اختلال التوازن بين البكتيريا الجيدة والسيئة في الأمعاء أمرًا شائعًا لدى أولئك الذين يعانون من صحة الغدة الدرقية. يحدث هذا بشكل عام لأن نقص هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى انخفاض حركة الأمعاء. من خلال تناول بروبيوتيك عالي الجودة، يمكنك استعادة البكتيريا الجيدة إلى مستوى يحافظ على البكتيريا السيئة تحت السيطرة.
هناك تفسيران محتملان لكيفية تسبب العدوى في مهاجمة الجهاز المناعي للغدة الدرقية:
تشمل العدوى الأكثر شيوعًا المرتبطة بمرض هاشيموتو الكانديدا والميكوبلازما وفيروس إبشتاين بار. من المفيد التحقق من الالتهابات في أي مكان في الجسم وعلاجها بشكل مناسب.
عندما تكون تحت الضغط، تفرز الغدد الكظرية الكورتيزول، مما يشير إلى انخفاض إنتاج هرمون الغدة الدرقية. لذلك يجب أن تتضمن كل خطة لدعم الغدة الدرقية أنشطة إدارة الإجهاد مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين التنفس.
Adaptogens هي مواد طبيعية يمكن أن تساعدك أيضًا على التعامل بشكل مناسب مع الإجهاد. يمتلك الأدابتوغن القدرة على تعزيز نظام المناعة الضعيف بالإضافة إلى تهدئة الاستجابة المفرطة. لذلك يساعد جسمك على التكيف مع الإجهاد بالطريقة المناسبة لتطبيع وظائف الجسم. تتضمن أمثلة المواد المُكيِّفة ريشي، إليوثيرو، شيساندرا، و أشواغاندا.
هناك العديد من المواد الكيميائية السامة في البيئة التي يمكن أن تلحق الضرر بجسمك بعدة طرق - تسبب الالتهاب وتعطل هرموناتك وتزيد من خطر استجابة المناعة الذاتية. من الصعب تجنبها جميعاً. ولكن هناك بعض الإجراءات التي يمكنك اتخاذها لتقليل تأثيرها على صحة الغدة الدرقية:
في حين أن بعض الأفراد قد لا يكونون قادرين على التوقف عن تناول أدوية الغدة الدرقية بشكل كامل، إلا أن هناك بالتأكيد العديد من الطرق الطبيعية لإدارة صحة الغدة الدرقية التي يمكن أن تساعدك على الشعور بالتحسن، إن لم يكن تقليل جرعة الدواء. كلما أمكن، ابحث عن طبيب مختص في كل من العلاج الطبيعي والطب التقليدي لعلاج الغدة الدرقية. استشر مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل تغيير جرعة الدواء أو إضافة مكمل.
References:
إخلاء مسؤولية:لا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أولا يهدف هذا المركز الصحي إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذا المركز الصحي هو لأغراض إعلامية فقط. يرجى استشارة طبيب أو أي متخصص آخر في الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو صحي أو خيارات علاجية. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذا المركز الصحي بديلاً عن المشورة من متخصص في الرعاية الصحية. الادعاءات الواردة حول منتجات معينة في هذا المركز الصحي غير معتمدة لتشخيص أو علاج أو شفاء أو منع الأمراض.
