إخلاء مسؤولية:لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص...
لا تهدف هذه المدونة إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة الطبية. اقرأ المزيد. المحتوى المقدم في هذه المدونة هو لغرض تقديم معلومات فقط. يرجى استشارة الطبيب أو غيره من متخصصي الرعاية الصحية فيما يتعلق بأي تشخيص طبي أو خيارات العلاج. لا ينبغي اعتبار المعلومات الواردة في هذه المدونة بديلاً عن نصيحة أخصائي الرعاية الصحية. لم تتم الموافقة على الادعاءات المقدمة حول منتجات محددة في هذه المدونة لتشخيص المرض أو علاجه أو الوقاية منه.
عندما يتبع الناس حمية الكيتو، فإنهم يستهدفون تناول الكثير من الدهون وكمية معتدلة من البروتين، ويمتنعون تقريبًا عن تناول الكربوهيدرات. تشجع نسبة المغذيات الكبيرة الجسم على الدخول في الحالة الكيتونية، التي يُفترض فيها حرق الخلايا الدهنية للحصول على الطاقة. غالبًا ما يجد من يتبعون نظام الكيتو الغذائي أنه من الصعب الحصول على ما يكفي من الدهون في نظامهم الغذائي عن طريق تناول ثلاث وجبات في اليوم. لقد توصل الأشخاص الذين يواجهون هذه المشكلة إلى فكرة قنبلة الكيتو لحل مشكلتهم.
تبدو قنبلة الكيتو عادةً على شكل كرة صغيرة أو مربع، ولكن هناك بعض القنابل السائلة مثل قنبلة قشدة الكيتو. تتكون القنبلة في معظمها من الدهون، ويضاف إليها بضع مكونات أخرى لإعطاء نكهة للقنبلة. بمجرد أن يصنع الشخص مجموعة من تلك القنابل، يمكنه تناول وجبة خفيفة منها كلما شعر بالجوع أو التعب أو فوّت شيئًا في نظامه الغذائي اليومي. تتميز قنبلة الكيتو بأنها مريحة، وذات مذاق جيد، ويمكن حملها أثناء التنقل، وتمدّ الجسم بالطاقة.
تبدأ معظم القنابل الدهنية بقاعدة من زيت جوز الهند، أو الزبد أو الدهون الأخرى التي تظل صلبة في درجة حرارة الغرفة. هذه القاعدة تكتسب نكهة من المحليات الخالية من السكر، والفواكه، واللحوم، والبذور، والمكسرات، وغيرها من المكونات المناسبة لحمية الكيتو. جرب وصفات الكيتو هذه لتتمتع بالنكهات والمكونات الرائعة للقنابل الدهنية.
هذه القنابل الدهنية هي المفضلة في مجتمع الكيتو لأن مذاقها غني ولذيذ مثل لوح الشوكولاتة، لكنها لا تحتوي على كل الكربوهيدرات والسعرات الحرارية الموجودة في الحلوى. يتمتع الأشخاص الذين يصنعون هذه القنابل الدهنية بخيار تشكيلها في أي قالب، أو يمكنهم ببساطة تبريد الخليط السائل في صينية قبل تقطيعه إلى مربعات.
المكونات:
طريقة التحضير:
هذه الوصفة مثالية لمن يتوق إلى كعكة الفراولة الغنية بالكربوهيدرات. إنها تستخدم ستيفيا والفراولة لتحلية القنبلة الدهنية مع تجنب الكربوهيدرات الزائدة. تحتوي القنبلة الدهنية الواحدة على 34 سعرة حرارية فقط وتحتوي على 2 جرام من الدهون الصحية.
المكونات:
طريقة التحضير:
على عكس معظم وصفات القنبلة الدهنية، فإن هذا الخيار مالح وليس حلوًا. إنه مثالي لمن لا يحبون الحلويات كثيرًا. تتميز قنابل السلمون الدهنية اللذيذة بنكهة الخبز الكلاسيكي بالسمك المدخن والجبن القشدي، ولكنها تحتوي على نسبة أقل بكثير من الكربوهيدرات.
المكونات:
طريقة التحضير:
هذه القنابل الدهنية اللذيذة هي مزيج شهي من القهوة والشوكولاتة. كل قطعة تحتوي على 63 سعرة حرارية وأقل من 2 من الكربوهيدرات. نظرًا لاحتوائها أيضًا على بعض من مسحوق البروتين، فإن هذه القنابل الدهنية تعتبر حلوى مثالية بعد التمرين.
المكونات:
طريقة التحضير:
طعم هذه القنابل الدهنية مثل حلوى عيد الشكر. مزيج من اليقطين المعلب وتوابل فطيرة اليقطين يمنح الكثير من النكهة، بينما يعمل زيت جوز الهند وسحوق البروتين على تقديم تغذية متوازنة. كما أنها مناسبة لحمية باليو، لذا يمكن مشاركتها مع الأصدقاء الذين يتبعون أنظمة غذائية أخرى.
المكونات:
طريقة التحضير:
تجمع هذه القنابل الدهنية غير المخبوزة بين جوز الهند والمكسرات الصحية الأخرى لتحضير وجبة خفيفة لذيذة. تحتوي كل كرة نحو 160 سعرة حرارية، لذا تعتبر قنابل جوز الهند الدهنية مثالية للأشخاص الذين تنفد طاقتهم ويحتاجون إلى وجبة خفيفة لذيذة. على الرغم من ارتفاع عدد السعرات الحرارية، إلا أن هذه القنابل تحتوي فقط على 6 جرامات من الكربوهيدرات لكل وجبة. يمكن للمرء أن يرش القنابل الدهنية برذاذ الشوكولاتة لمزيد من النكهة حسب الرغبة.
المكونات:
طريقة التحضير:
هذه القنابل الدهنية اللذيذة أفضل من عجين الكوكيز العادي لأنه لا يوجد خطر من احتوائها على السالمونيلا الموجودة في البيض النيء. إنها تجمع بين زبدة اللوز اللذيذة ومزيج رقائق الشوكولاتة اللذيذ لزيادة النكهة دون إضافة الكربوهيدرات.
المكونات:
طريقة التحضير:
