لقد قمت بتدريب العضلات لمدة عام. حتى الآن، كنت أتناول حبوبًا تحتوي على المكون البسيط سيترولين أرجينين قبل 45 دقيقة من التدريب. لقد جربت قرصين ثم 4 أقراص، لكنني لم ألاحظ أي فرق، لذلك أتناول قرصين في الأيام التي أتدرب فيها لمدة ساعة تقريبًا، و4 أقراص في الأيام ذات الحجم الكبير عندما أمارس 45 مجموعة لأكثر من ساعتين. حتى الآن، لم أعاني من أي صداع أو غثيان بعد تناوله، وهو ما يتم الإبلاغ عنه غالبًا. لا أشعر به حتى لو شربته على معدة فارغة بعد 4-5 ساعات من تناول الوجبة، لذلك يبدو أن الأمر يختلف من شخص لآخر. أما بالنسبة للتأثير فهو يجعل الأوعية الدموية تبدو أفضل مقارنة بالسيترولين أرجينين وحده. ومع ذلك، ربما يكون السبب هو أنني لا أملك كتلة عضلية كافية بسبب تاريخي التدريبي القصير الذي أشعر به قليلاً. هذا كل ما في الأمر. المدة طويلة. هذا أمر شخصي تمامًا، ولكن مع سيترولين أرجينين، تبدأ الأوعية الدموية في الانكماش خلال ساعة من بدء التدريب، بينما بهذا يكون لدي انطباع بأن الأوعية الدموية ثابتة حتى بعد ساعة من تناول قرصين. قبل أن أشتريه، كان لدي انطباع بأنه مكمل من شأنه أن يمنحك مضخة قوية، ولكن يبدو في الواقع أن لديه قوة بقاء جيدة. إن تناول 4 أقراص في المرة الواحدة أمر مكلف، لذا سأستمر في تناول قرصين في المرة الواحدة. أتمنى أن يتم ذكر كمية الكافيين بوضوح في قائمة المكونات. (بالنظر إلى موقع جاسباري الرسمي، يبدو أنه أقل من 50 ملجم لكل وجبة...)
