1. Respira profondamente. Un respiro profondo fornisce abbastanza ossigeno al corpo, calma i muscoli e allevia lo stress. Questo è qualcosa che puoi fare sempre e ovunque. Durante il giorno, prova a fare respiri profondi non appena senti i primi segni di stanchezza. Combatti lo stress con l'ossigeno! 2. Ridi più spesso. Proprio come fare un respiro profondo, la risata è un ottimo antistress. La scienza ha dimostrato che la risata può anche potenzialmente guarire fisicamente il corpo. È una pura espressione di gioia e felicità. Anche se non hai nessuno con cui ridere, provalo tu stesso. È semplicemente fantastico! 3. Guarda i bambini che giocano. Guardare i bambini giocare ci ricorda com'è vivere senza preoccupazioni e stress, vivere spensierati e godersi il momento. Dentro ognuno di noi c'è un bambino che non muore mai, e guardando i bambini giocare, permettiamo al nostro bambino interiore di emergere. Ci permette di riscoprire la gioia e la bellezza di ogni momento della vita. 4. Pensa al futuro. Il motivo per cui vogliamo essere sani è perché vogliamo vivere senza disagio e dolore. Se pensiamo a breve termine, non vediamo il valore di migliorare la salute oggi. Chiediti cosa penserai di te domani o tra un anno. Quella persona guarderà indietro con orgoglio e ammirazione per gli sforzi che fai per essere in salute? Il futuro inizia oggi.
